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標題[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 ... 推Danteva: 9個月瘦31kg，只靠有氧跟飲食，體脂減20%，肌肉量掉2. 01/05 18:04.

PTT 網頁版. ... [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 ... 才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的目前只能靠飲食來減脂，想請教1.

先附上目前的身高體重156cm/49kg(女) 減肥路程是這樣的： 1. ... 39 F →beatryou: 減1公斤脂肪、1.7肌肉，只靠飲食不靠運動是可以掉體重， 10/19 09:28.

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2011年初我只能說，減肥真的不能只靠飲食控制！於是我開始運動，過年期間，我沒有大吃大喝，每天在家裡看電視都會一邊踏步，反而還瘦了一點。

我們有努力改飲食習慣（戒飲料、零食），我先生改掉愛吃白米（以前一餐可吃兩 ... 14 F 推wooter: 減肥最重要的是改善飲食習慣，斷食健身都只是輔助的方法 06/04 01:38.

我以前成功減重10kg，（65kg->55kg）但那是不健康的減肥下來的， ... 7 F →ikkk5000: 沒運動，只靠飲食控制，這樣花一年的時間，加油加油 01/23 15:07.

只靠飲食減脂ptt，大家都在找解答。基本資料性別：女年齡：21 身高：162 體重：56 BMI：21 體脂率：34% （體脂率... 第一次量數值是32靠飲食瘦下來變25 捨棄掉以前每日 ...

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