六大類食物份量、我的餐盤、國民飲食指標在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般成年女性：每天建議攝取1500大卡，依六大類食物可分配為全穀根莖類10份、蔬菜類4份、水果類2份、豆魚肉蛋類4份、低脂乳品類1.5份和油脂及堅果種子類4份。一般成年男性 ...

蓋六大類食物：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類； ... 六大類食物份量部分參考之基準(1 份，1 portion size)：. 六大類食物.

依據衛生福利部公布的每日飲食指南及素食飲食指南指出，各類食物所提供營養素不盡相同，應多元化的選擇，適量攝取來達到均衡的目的。提供六大類食物代換份量表，做為 ...

所以只要知道吃進的食物裡每一樣食材分別屬於哪一「大類」，還有這些食材有幾份（營養學上的「標準份量」）是多少，就能很快算出整樣食物的熱量、蛋白質、碳水化合物和 ...

這六大類，每天要吃多少的份量呢？記得當時我們請你輸入生理性別、年齡、每日活動量嗎？其實就是在為你計算每天需要多少 ...

糖尿病患了解如何計算飲食份量、再搭配血糖和飲食的紀錄，才能真正了解 ... 雙手萬能沒有工具時也可以用手計算食物份量; 常見的六大類飲食份數計算.

謝謝Campus 大學愛英文的邀請，剛剛介紹了如何計算一天所需要的熱量和估算六大類食物的份量。關於計算熱量＆估算六大類食物的方法，我各提供了兩個，請大家斟酌取用， ...

國軍高雄總醫院營養室編制98.08. 六大類食物的替換食物. 六大類食物. 1 份可替換的食物. 奶. 類全脂奶：1 杯(240c.c)＝4 湯匙（30 公克）＝起士2 片.

青菜攝取量應足夠,體積需比水果多,並選擇當季且深,全穀雜糧類的份量約與蔬菜量相同,而且盡量以「維持原態」. 色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。

將六大類食物份量轉換成實際食物攝取量. 從上面的四個步驟雖能知道各種食物的建議攝取份數，但這樣還是無法應用在日常生活上，得 ...