健身 脂肪攝取 PTT、減脂營養素比例、增肌 營養素 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
健身 脂肪攝取 PTT關鍵字相關的推薦文章
健身 脂肪攝取 PTT在[問題] 碳水循環飲食蛋白質&脂肪攝取- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
各位巨巨好新手小弟接觸重訓大約七個月，近三個月運用碳水循環飲食搭配重訓減脂但遇到一個問題是，蛋白質以及脂肪攝取的熱量佔比如果不是吃雞胸.
健身 脂肪攝取 PTT在[問題] 自己備餐要如何吃到足夠的脂肪？ | PTT 問答的討論與評價
參考了一些文章和數據，關於脂肪的攝取，我是套用這二個原則： 1. ... 13 F →endlesschaos: 會不會跟你規劃相衝就我看那不是給健身人士的建議 12/04 ...
健身 脂肪攝取 PTT在[建議] 希望大家可以重視運動後的碳水化合物- 看板MuscleBeach的討論與評價
推tingchan: 請問運動前攝取過碳水，運動後還要嗎 06/11 08:36 ... 推jerry886: 我都直接買地瓜去健身房一運動完就吃一條加茶葉蛋 06/11 09:25.
健身 脂肪攝取 PTT在ptt上的文章推薦目錄
健身 脂肪攝取 PTT在[問題] 脂肪攝取很容易過量 | 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠報報的討論與評價
小弟減脂期一天脂肪是80g 好像非雞胸肉脂肪攝取量都很容易破表豬牛鮭蛋. ... 減脂的熱量營養素怎麼算｜設定營養素比例｜健身飲食｜EP006. 住宿推薦. 看影音更棒 ...
健身 脂肪攝取 PTT在[心得] 減脂一週年經驗分享22%->11% - MuscleBeach的討論與評價
ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 減脂採取的是熱量赤字+IIFYM 每日攝取3000大卡蛋白質抓體重*2g 碳水1500~1800大卡其餘熱量來自於脂肪 ...
健身 脂肪攝取 PTT在飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... 有在健身的朋友建議先以體重每公斤攝取1.5~2克的蛋白質開始，剩下的熱量40~50％給碳水化合物，20~30%給脂肪.
健身 脂肪攝取 PTT在減脂營養素比例ptt延伸文章資訊 - 維持健康的好方法的討論與評價
會減少蛋白質攝取， 但是想請問一下大家，這樣蛋白質/碳水/脂肪比例... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.56.29 (臺灣) ※ 文章網址: .
健身 脂肪攝取 PTT在[問題] 重訓新手蛋白質問題 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
蛋白質攝取gm幾乎是我體重3倍雖然看了很多文章說腎臟正常的人高蛋白飲食沒有問題但若長期要健身心理還是毛毛的我該把蛋白質的量下降吃碳水或脂肪嗎?
健身 脂肪攝取 PTT在增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
每日脂肪攝取=體重x1~1.4克 每日碳水化合物=剩下的熱量 · 除脂體重=總體重-總脂肪重 · 熱量攝取其實很大概，增肌飲食比例還是要依照你的體重增減來決定及 ...
健身 脂肪攝取 PTT在[問題] 每日營養素攝取份量- 看板MuscleBeach | PTT消費區的討論與評價
大家好原po是健身新手，剛接觸三個月，除了訓練最近想也好好執行飲食計畫。 ... 蛋白質/脂肪比例打算40/40/20，這樣算出來每日攝取g數是166/166/37。