做完瑜珈背痛、瑜珈痠痛、瑜珈肋骨痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2015年8月24日 — 你最討厭、抗拒的基本動作正是你的身體最需要的！你可以從許多人口中聽到為何不喜歡做瑜珈基本動作，像是「我的身體做不到！」、「太痛了～」、「我 ...

好老師會知道你的能力極限，教你把力量用在對的地方，讓你很輕鬆就可以做到目標。適合自己的瑜伽課程，上完後應該會有一種充滿活力、喜悅的感覺。最重要的 ...

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄 ...

練習後做些舒緩放鬆體式，如膝抱胸式、仰臥扭轉或滾背…等。 Q10 做完手撐地動作時，手腕會痛很緊為什麼? 有可能在手支撐動作時，沒有啟動 ...

引述《bigbig2 (大兔兔)》之銘言： : 想問大家: 為什麼我做完瑜珈下背部(算腰吧?)都會很酸痛>< : 是我用力姿勢不正確嗎? : 我上的課都算是初級的體位: ...

瑜珈做完腰痠背痛要小心這病. （優活健康網記者徐平／綜合報導）常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此 ...

運動後的肌肉疼痛被稱為DOMS （延遲性肌肉酸痛），當我們收縮肌肉的程度大於肌肉可承受的範圍，會在我們的肌纖維帶來微損傷。換句話說，我們做一個動作， ...

腰痠背痛☀伸展☀美國瑜珈聯盟師資認證Rachel Tsai：拉伸和健身無法緩解的腰酸背痛，可以藉由後背釋放的瑜珈動作，放鬆下背部的肌肉與筋膜，舒緩疲憊的神經、消除疼痛 ...

腰酸背痛幾乎是現代人的通病，靠外力的介入如按摩，都不如伸展讓身體自我 ... 國際瑜伽專家Claire Grieve推薦以下推薦8個瑜珈伸展操，在家就能做， ...

如果沒有捲尾椎，腹肌過早放鬆，會加重腰椎壓力及令腰椎過度伸展，導致下背壓力極大，容易造成腰肌疲累、甚至加劇腰背痛問題。 ▽3.後顧式（按圖了解 ...