低強度有氧心率、低強度運動、有氧區間計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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低強度有氧心率在如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - 關鍵評論網的討論與評價
運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法 · 低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下（220－年齡）。 · 中強度運動 ...
低強度有氧心率在運動更應該注意的是「心率」與「時間」的討論與評價
比如說你當天運動本來是想要練低強度有氧來提升耐力與心肺功能以及燃脂，結果卻因為規定自己要跑爬坡+高速跑5公里，而讓心率高到自己喘不過氣，跑不到15 ...
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低強度有氧心率在運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！的討論與評價
高強度無氧運動指像是重量訓練、高強度間歇式訓練、短跑衝刺等能讓心跳快速上升、呼吸急促的運動；中低強度有氧運動則像是一般跑步、打球、游泳、騎 ...
低強度有氧心率在「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有 ...的討論與評價
該怎麼判別自己最大心率的區間？「最大心跳率＝ 220 - 年齡」以25歲的女性為例，最大心跳率為195，當在進行有氧運動時，她的心跳必須達到126-165下(每 ...
低強度有氧心率在健康網》有氧也能快速燃脂醫：注意「這細節」減重效果佳的討論與評價
醫師表示，有氧的強度關鍵在心率，因為當心率越快表示有氧的強度越高， ... 走恢復課表時，就可以再把心率區間降至110至120左右；低強度適量的有氧和 ...
低強度有氧心率在有氧运动要30分钟以上，心率在65%-80%才会消耗脂肪？ - 知乎的討論與評價
2.如果你是个体脂不高的肌肉型男，可以通过无氧训练+低强度的有氧运动来减脂，消耗的脂肪比例高，且可以维持肌肉量，比如力量训练后去跑步机上加点坡度慢走，早上空腹慢跑 ...
低強度有氧心率在更靈活的運用4大心率區間讓你安全減脂增肌避免運動風險的討論與評價
低強度 的心率區間是最大心率的40-50％，這樣的區間可以讓你保持舒適的心率，是 ... 那運動初學者可以從低強度的有氧運動開始，以增強運動耐力並習慣 ...
低強度有氧心率在你需要長時間、低強度的有氧運動(一) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
而每分鐘由心臟所送出血液量，稱之為心搏出量。心輸出量＝每跳搏出量心跳率。每跳輸出量當心臟徹底收縮時最大，心跳率超過某值時， ...
低強度有氧心率在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源，所以主要是以脂肪來當能量。相反的，運動強度高時就主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。 有氧運動 ...