肩頸放鬆操、肩頸拉筋、肩頸僵硬原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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肩頸放鬆操在常做3招簡易肌肉放鬆操遠離肩頸痠痛| 新聞稿| 訊息專區的討論與評價
步驟二:用左手將頭部往左側方向下壓，會感覺到頸部右側肌肉緊繃，停留10秒後即可。 ... 步驟一：先將頸部向前彎曲，右手要扳住椅子，協助保持肩膀固定。
肩頸放鬆操在肩頸痠痛自己救，4招精準伸展解除痠痛！ - Heho Sports的討論與評價
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肩頸放鬆操在肩頸痠痛又緊繃快用這5招改善肩頸痠痛超有感！ - Heho Sports的討論與評價
1.聳肩運動：. 坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，共做10次。 · 2.頸部伸展：. 採坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再 ...
肩頸放鬆操在5分鐘肩頸放鬆的討論與評價
簡易肩頸放鬆操 · 1.雙手舉起，自然向後，中間三指併攏，在頸邊定點下壓。 · 2.手肘自然往下扣，扣緊身體，停約15秒。 · 3.重複2∼3次。