練背器材名稱、拉背機、上背肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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今天幫你統整了25種健身房最常見的器材，包括：器材名稱、訓練肌群、推薦 ... 健身房練胸器材; 健身房練背器材; 健身房練肩器材; 健身房練腿器材 ...

版大可以推薦一些不需要用到健身器材就能夠練背的方法嗎? 感謝. Reply.

（1）拉的時候肩胛骨反而往上提，這時闊背肌失去張力，肩膀的壓力也相對變大，施力的部位會全落在手臂上。（2）拉的過程使用下背部的豎脊肌群來幫忙移動 ...

剛去健身房的朋友，或者買了幾個健身器械的人，可能對器械的使用不是太了解，尤其是一些無氧運動區，那些器材是它認識你，你不認識它。

機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化 ... 訓練肌肉部位：肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、、大圓肌、闊背肌

這台器材可以做兩種動作，一種是練胸的Fly/一種是練上背的Reverse Fly。這個動作主要在強化我們久坐較無力的部位：上背部，訓練到的肌群有：後三角肌、中 ...

很多人會喜歡去健身房，即是因為器材種類多，好安排訓練計畫，今天FWS1 全方位重量 ... 俯身槓鈴划船與引體向上可以說是最傳統也最重要的練背動作，可以有效將背部練的 ...

tw背肌訓練就用這6 招練好練滿| ...练背的器械名称- 小知识网请问健身房里练背部的器材是什么？背肌训练器、高拉背训练器。坐在固定坐位上，两手按握距和握法要求分别握 ...

Super fast 現貨供應 12小時快速出貨多把位拉背把手/下拉把手/高位拉力桿/練背多間距把手/健身器材產品名稱:多把位拉背把手規格:詳見規格圖(上方圖案往左滑動) 產品 ...