瑜珈烏鴉式、鶴式瑜珈、小烏鴉式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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躺在地上，屈曲雙腿，腳踵拉近臀部，踏在地上。手掌反按在頭的兩側，指尖指向身體。 兩膝及腳平行，利用手掌及腳掌的力量把身體撐起來，臀部，胸部會跟著抬起。 頸部向後彎 ...