放鬆肩頸穴道、肩胛骨穴道、肩井穴功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年9月4日 — 常滑手機肩頸易痠痛按壓兩穴位可改善 ... 對此，朴美景中醫師建議當肩膀痠痛時，可以嘗試按壓位於手掌側邊，握拳時在小指根部會產生皺紋部位的後谿穴。朴 ...

肩頸硬叩叩？按摩3個穴位迅速搞定 ... 消除肩頸痠痛，通常按壓兩個穴道，一個是「風池穴」，一個是「肩井穴」。 ... 位置：耳後頭枕骨下，髮際內、兩條大筋之 ...

此時，可以稍做一些放鬆肩膀肌肉的伸展操，久坐族也要適時起身走動，同時可以透過按壓以下穴道疏通經絡：天柱穴、風池穴、耳神門穴（以上頭部）、後溪穴（ ...

「肩頸痠痛」除了可以透過正確的姿勢、一些簡單的伸展動作進行緩解，WH編輯特別訪問到了田宜民醫師，為我們代來兩個有效緩解「肩頸酸痛」的穴位， ...

POINT：上下、左右、斜上斜下地邊按壓邊移動，就容易找到硬結了！ ◎ 本文摘自／《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書：權威整脊師教 ...

本文將與你分享正確肩頸按摩4步驟及按摩時的注意事項，幫助你學會肩膀按摩及頸部 ... 肌肉放鬆筋膜槍就是很好的肩頸按摩器材，透過高速震動的方式精準打擊穴位，放鬆 ...

這個動作可以拉伸側邊的脖頸肌肉，不僅可以放鬆緊繃的肩頸還能改善溜肩、拉長脖子線條，訓練「天鵝頸」。保持坐姿，背部挺直，面朝正前方; 吸氣時右手繞 ...

低頭族遠離肩頸痛4穴位保健 · 1.風池穴︰位處頸後，髮際角之凹陷處，左右各一。 · 2.大椎穴︰低頭時，頸部最凹椎體（即第七頸椎）下之凹陷處。 · 3.肩井穴︰ ...

2021年9月5日 — ... 你有算過你坐在椅子上的時間多長嗎？久坐是眾人的通病，也常常造成身體不適、肩頸痠痛。 ... 影片中教大家按摩2個穴道，讓肩頸立即放鬆。圖/Canva.

我們常說「肩頸」痠痛，肩膀和脖子是連成一氣的，在脖子和肩膀上更有一些保養的穴道，搭配可以幫助脖子放鬆的茶飲，可以達到更好的效果。文／周瑋峻.