放鬆肩膀穴道、肩頸伸展、肩頸放鬆操在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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4 個穴道速解肩頸痠痛 · 1. 肩外俞穴：位於頸背部，第一胸椎棘突，往左右各约四指寬處。 · 2. 中府穴：位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行。 · 3. 手三里 ...

超有用！中醫教你取穴放鬆肩頸 · 1.肩井穴：在背後中線大椎穴到肩膀肩峰的中點。 · 2.風池穴：枕骨下方，大筋旁邊兩個明顯凹陷，差不多與耳垂平行的地方。

對此，朴美景中醫師建議當肩膀痠痛時，可以嘗試按壓位於手掌側邊，握拳時在小指根部會產生皺紋部位的後谿穴。朴美景中醫師解釋，後谿穴影響著肩膀與後頸的 ...

緩解肩膀不舒服，肩背痠痛、手臂不舉案押這個穴道都可以有效改善。要注意的是懷孕的婦女不太適合按壓肩井穴，重案可能會造成子宮收縮。

此時，可以稍做一些放鬆肩膀肌肉的伸展操，久坐族也要適時起身走動，同時可以透過按壓以下穴道疏通經絡：天柱穴、風池穴、耳神門穴（以上頭部）、後溪 ...

舒緩「肩頸痠痛」穴位四－風池穴 · 穴點位置：用大拇指、中指放到頸部兩側旁邊滑動，找到兩個明顯的凹陷處就是風池穴，大約與耳垂齊平處。 · 按壓方式：將四 ...

肩頸痠痛、腰痠背痛，是現代人常見的症狀學會這個按摩方式，自己隨時不舒服都可以舒緩還可以幫家人按摩哦～＃肩頸痠痛＃肩膀痠痛＃肩膀僵硬＃穴道 ...

好好舒緩還可以幫家人按摩哦~影片授權： @tonychen0529 完整影片：http://yt1.piee.pw/3kqdph#肩頸#痠痛#舒緩# 穴道 #按摩# 肩膀 ---有肌勵|女孩專屬健身 ...

消除肩頸痠痛，通常按壓兩個穴道：風池穴和肩井穴。 ... 的正確坐姿：身體正直，下巴微收，頭部擺正但稍稍後移，肩膀放鬆下垂，手肘自然放在桌面上。

我們常說「肩頸」痠痛，肩膀和脖子是連成一氣的，在脖子和肩膀上更有一些保養的穴道，搭配可以幫助脖子放鬆的茶飲，可以達到更好的效果。文／周瑋峻.