鴿式伸展肌群、鴿式變化、鴿式好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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鴿式伸展肌群在久坐族必備鴿子式! 打開髖部，釋放坐骨神經壓力 - Heho健康的討論與評價
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鴿式伸展肌群在以下為含有[鴿式(Pigeon)]標籤的文章的討論與評價
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伸展 屈腿外側肌肉以及質腿的鼠蹊與腰髂肌，與側邊肌群。 動作說明坐著，右腿屈膝橫放，腳跟對著恥骨。左腿往後伸直，膝蓋面向地板。胸部保持上提，使骨盆的重量不全部落 ...
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將這點謹記在心，讓我們看看如何在鴿式中，啟動大腿外側的穩定肌群、以及肌筋膜 ... 如果你對躺姿鴿式如何伸展梨狀肌有興趣，可參考以下文章與影片。