飲食控制不運動、不運動減肥成功、168飲食控制在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【研究證據】光靠飲食控制也可以瘦下來。事實上，相較於運動，飲食控制對減重的效果更明顯。然而比起單純的飲食控制，合併運動與飲食控制除了可以增加減重的效果之外， ...

不運動也能瘦的7個小技巧 · 喝足一天所需要的水量 · 改變你的吃飯順序 · 多吃有飽足感熱量低的食物 · 少吃精製澱粉和添加糖 · 用小盤子裝高熱量食物 · 用心吃飯 ·

清淡飲食不代表吃得少、吃不飽，要注意如果每天攝取的熱量太低，身體的代謝反而會下降讓減肥更困難，應該是均衡攝取澱粉、蛋白質、蔬菜...，但是烹飪方式 ...

也不是叫你要捨棄聚餐，不運動減肥的訣竅在於「控制次數」。時尚網拍模特 ... 因此不運動減肥的飲食習慣可以改為，自己吃飯時點小份量的食物，並注意多 ...

改變飲食的決定順序也能幫助瘦身，先從蛋白質類食物開始、脂質與碳水化合物。森拓郎表示，透過飲食提升身體代謝最好的方法是，增加攝取構成身體要素的 ...

對於想要透過控制飲食來維持體重的人，程涵宇昨（1日）在臉書粉絲專頁發文總結出「超佛系12懶人減肥方法」，包括「晚餐後不吃」、「睡前2小時不吃」、「 ...

其實，也不至於。有時只要飲食習慣控制得好，就算不運動也瘦得下來，就讓我們來看看，飲食和運動各扮演什麼樣的角色。想降體脂肪：飲食控制. 不論有 ...

1.不用一碗麵或飯來解決一餐 · 2.不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米 · 3.先吃生菜. 從富含酵素的生菜開始吃。慢慢咀嚼生菜，就容易得到飽足感。 · 4.好好攝取肉類 ...

8.自以為有運動，所以不控制飲食減肥法！其實只運動不控制飲食是會瘦的，但前提是大量運動！以前我每天跑30分鐘，然後不控制飲食，但越運動越胖，因為其實跑30分鐘 ...

1.好好睡一覺 · 2.喝黑咖啡、喝茶不加糖改加薑 · 3.多喝水 · 4.在家、隨身攜帶健康零食 · 5.一日三餐，至少一餐無肉 · 6.控制含糖食物攝取 · 7.早餐吃富含蛋白質 ...