貓式月經、經痛熱敷更痛、生理期瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

貓式月經關鍵字相關的推薦文章

知名的體適能專家、瑜珈老師陳鈴提到，有經前症候群的女性，主要是因為子宮、卵巢氣血不暢引起，透過練習瑜珈動作中的貓背式，能伸展脊椎、骨盆的肌群，藉 ...

但有些動作在生理期是禁忌動作，像是瑜珈的鋤式、倒立及肩立式等，會使子宮倒立的 ... 貓式(重複3 次) ... 這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？

【瑜伽動作】經痛仲食止痛藥？蝴蝶式貓式6個動作保養子宮緩經痛 · 1. 躺下，臀部靠近椅子 · 2. 將雙腳放在椅子上，雙手平放地上 · 3. 吸氣，慢慢用腳推椅子， ...

月經一來，痛到在地上頻打滾怎麼辦？對付經前症候群，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌群，活絡子宮、卵巢，舒經解痛；建議經期、經前時， ...

... 也就是子宮受寒，容易出現腰腹不適、手腳冰冷、月經不調、經痛等症狀。 ... 可在安靜的晚上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式 ...

核心提示：貓式動作針對腹部的彎曲伸展，能強化腹腔的血液回流，達到舒緩經痛不適的目的。此外，由於貓式能延展後背與脊椎，可以緩解久坐辦公室引起的 ...

＃月經瑜珈四：貓式 ... 藉由貓式這個動作，可以讓腹腔的血液回流，使經血可以更加順暢排出，有效舒緩經痛不適。而頭過拱背、壓背，貓式這個動作還可以延展 ...

月經一來，痛到在地上頻打滾怎麼辦？對付經前症候羣，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌羣，活絡子宮、卵巢，舒經解痛；建議經期、經前時，每天都可做5～8次。

月經一來，痛到在地上頻打滾怎麼辦？對付經前症候群，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌群，活絡子宮、卵巢，舒經解痛；建議經期、經前時，每天都可做5～8次。