睡前瑜伽瘦身、瑜珈算運動嗎、瘦身瑜伽動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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步驟： (1) 採坐姿，屈膝散盤坐姿，身體向後弓起，臀部盡力而為、坐在瑜珈墊上。 (2) ...

大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg · 1. 趴臥姿勢，雙腿向後伸直，用手掌支撐身體，與肩同寬 · 2. 腳趾和下巴輕 ...

Step1雙膝跪在瑜伽墊上，雙手張開與肩同寬，手掌置於肩膀正下方。 Step2吸氣預備，吐氣時慢慢將背部、腰椎下壓，使胸口靠近地面，雙手順勢往前推，直到 ...

如何在睡覺前做好完全的睡眠準備呢？我們可以透過幾個瑜珈的放鬆姿勢，讓我們更容易一夜好眠ZZzzz請訂閱頻道，加入Katie 的瑜珈...

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減重這個話題永遠圍繞在身邊，許多人很想瘦身但卻又懶得上健身房運動，因此肥胖一直無限循環。近日，有一套非常火紅的「睡前瑜伽燃脂法」， ...

1.盤腿前彎 · 採坐姿，屈膝散盤坐姿，身體向後弓起，臀部盡力而為、坐在瑜珈墊上。 · 邊吐氣上半身邊往前、趴在瑜珈墊上，以及額頭慢慢輕碰地板，手掌平放在 ...

2022年2月27日 — 有日本凍齡女生之稱的「るんず潤子」分享幾個睡前拉筋的瑜珈運動，只要10分鐘就能改善睡眠品質，還能幫助睡眠中繼續新陳代謝，輕鬆瘦身！