睡前瑜伽拉伸、睡前伸展運動、睡前拉筋壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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10分钟睡前深度放松拉伸瑜伽//超有效缓解压力//助眠睡前习惯｜Allison瑜伽. 12,359 views12K views. Jul 16, 2019.

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2021年6月26日 — 睡前在床上用短短五分鐘，簡單的幾個瑜伽姿勢，放鬆全身的肌肉，做完剛好鬆軟入睡。睡前5分鐘睡眠瑜伽. 用枕頭作為支撐，拉開腰部和 ...