瘦肚子運動男、瘦小腹食譜、瘦小腹運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1.訂定明確的目標 · 2.多喝水 · 3.少吃加工過的碳水化合物和垃圾食品 · 4.多吃蔬果 · 5.做重訓 · 6.做間歇訓練 · 7.做全身性的鍛鍊 · 8.記錄你的飲食.
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肚子 的贅肉是最難瘦，卻最容易胖的部位！有一名日本網友「柊せんせー」在社群上分享自己從大肚腩練到六塊腹肌的照片後便引起熱議，他表示自己除了靠 ...