產後瘦身運動、坐月子運動、產後運動禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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產後想甩掉多餘肥肉，除了控制飲食，最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動？ ... 關鍵字： 產後瘦身 、 有氧運動 、 肌力訓練 、 減重.
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平臥牀上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然後慢慢地放鬆。做10－20次，以後逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放鬆。
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相信許多媽咪在產後都渴望自己的身材能夠迅速恢復(如從前)，但忙碌的育兒生活往往讓瘦身之路加倍艱辛，日本減重專家EICO教練推出了《日本最強媽媽產後 ...
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