瑜珈英雄式好處、英雄式二、臥英雄式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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英雄式 瑜伽益處對於腳部有問題的人，這是一個極好的練習。如果經常練習上幾個月的時間，這英雄式會消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當的足弓度，有 ...
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2020年12月29日 — 時序接近年末，無論是工作、課業或家庭生活都相當忙碌，讓人全身都好緊繃。偶爾可以嘗試做點簡單的瑜伽，伸展緊繃的肌肉，幫助放鬆全身筋膜。
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瑜伽仰臥英雄式，好處太多，做不到的人也很多瑜伽仰臥英雄式恢復體能的黃金體式梵文名：Supta Virasana 英文名：Lying hero pose 這個體式好處有： 1 ：充分伸展腹部， ...
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2017年2月23日 — 英雄式I 是英雄勇敢面對敵人，踏出步伐的動作；可提高髖關節柔軟度，穩定下盤，使人充滿幹勁。 · 舒緩頸、肩、背部僵硬。 · 有助減少臀部脂肪。
瑜珈英雄式好處在英雄式II (Virabhadrasana II) - YOGAmiii 瑜珈迷 - 瑜伽迷的討論與評價
英雄式 II (Virabhadrasana II) · 1.從山式將單腳往後跨. 手臂與地面平行從山式將單腳往後跨 · 2.彎曲一邊的膝蓋上半身維持不動，右腳彎曲膝蓋要彎將近90度。