瑜珈球深蹲、瑜珈球伸展、瑜珈球橋式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你必讀本文的三大理由: 1.了解什麼是屁股眨眼2.了解如何控制骨盆3.學習利用彈力帶練習絞鏈在深蹲運動中，有個致命的錯誤是大部分初學者過不去的坎， ...

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姿勢準備: 將雙腳放置於瑜珈球上，以小腿或是腳背接觸球面。 ... 身體往下蹲，讓抗力球沿著背部往上滾。 ... 替代動作：拿掉瑜伽球靠牆深蹲即可。

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在不穩定平面上進行重量訓練，像是站在軟墊上進行深蹲，或躺在瑜珈球上做啞鈴臥推，效果是否會加乘？物理治療師表示，不同的訓練目的不同， ...

俯臥於瑜珈墊上，將瑜珈球放置在前方，雙手向前伸直擺放於瑜珈球上，雙腿往後伸直並往兩側打開，雙手將球往前嚕，同事帶動上半身跟著往前伸展，頭部也跟著往前傾，接著再把 ...

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