瑜珈拉力帶用法、彈力帶拉筋、瑜珈彈力帶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1.先將彈力帶圈在大腿上，微蹲至1／4左右 · 2.維持骨盆與脊椎、腹部核心穩定，膝蓋跟腳尖朝同一個方向 · 3.吐氣時使用屁股的力量將腿往旁邊跨步，吸氣時另一 ...
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將彈力帶繞過身體壓至手掌下方，讓肩膀位於手掌正上方，呈現伏地挺身起始姿勢，手肘向下彎至90度，再回復起始動作，每次做15下，做三組。 6 2. 橋式 仰臥 ...
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