瑜珈屬於什麼運動、瑜伽效果、每天做瑜伽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果您想要六塊腹肌、馬甲線、人如線等漂亮肌肉，瑜珈不一定能幫您達成，因為瑜伽不是一項健身運動。如果您的目標是燃燒卡路里或增強肌肉，那瑜伽亦不是您 ...

國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。

用肢體瑜珈的伸展一點點慢慢調整，達到心靈的平衡。人類有五十種心理傾向，沿著脊椎到頭頂的周邊神經所控制。如：害羞、生氣、憂鬱、 ...

有氧運動的定義：指能使心跳劇烈跳動達二十分鐘以上的運動。 ... ①瑜珈練習可協助紓緩、延展腿部肌肉及提升肌耐力。同時，瑜珈的呼吸練習也能在跑步 ...

瑜伽的門類繁多，如果一定要界定有氧與無氧，只能從聯繫方式的不同來概括。如流水般不斷更換動作並配合呼吸的流瑜伽與阿斯湯嘎，可以等同於有氧運動，而在 ...

瑜伽的門類繁多，如果一定要界定有氧與無氧，只能從練習方式的不同來概括。如流水般不斷更換動作並配合呼吸的流瑜伽與阿斯湯嘎，可以等同於有氧運動，而在 ...

瑜伽的门类繁多，如果一定要界定有氧与无氧，只能从练习方式的不同来概括。如流水般不断更换动作并配合呼吸的流瑜伽与阿斯汤嘎，可以等同于有氧运动，而在 ...

無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的 ...

等運動都屬於無氧運動，而健身課程如核心肌力訓練也是能增肌的無氧訓練。 ... 這些運動初學者可以先從簡單的健走、瑜珈、健身操開始，慢慢累積鍛鍊 ...