瑜珈可以增肌嗎、肌肉瑜珈、瑜珈後重訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但一星期練個一兩次瑜珈，在每一次hold住身體，停留於某個姿勢的過程中，卻可以增加肌耐力，還是可以帶來肌力訓練的好處。總之，若我們能搭配不同的運動 ...

如果你只是想要單純進行增肌的計畫，重量訓練是比較實際的方法。重量訓練比起瑜伽，更能增加大塊區域的肌肉量，因為瑜伽是一個全方位的運動，除了增肌的 ...

看更多：40歲後肌肉快速流失4個熟齡必做動作可增肌慢老、防跌、防駝，更有活力 ... 停留於某個姿勢的過程中，可以增加肌耐力，並帶來肌力訓練的好處。

可以靠瑜珈增肌嗎？當然可以。健身房的重訓，增加肌力可能快一點，肌肉明顯一點。但是蠻多女人還是敬謝不敏，對重訓怕怕的。主要還是你要請一對一教練，這一點可能也 ...

近年健身風氣漸漲，許多人想問瑜珈可以增肌嗎？本篇將分享重訓和瑜珈如何相輔相成，以及排列重訓瑜珈的順序。練習瑜珈不僅能增加身體的柔軟度與伸展 ...

減脂了不起不吃而已不是嗎？而且要做的好吃，加上吃飽飽也沒什麼難的，但增肌就完全不一樣了，增肌經常會 ...

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瑜伽的練習也能夠訓練慢縮肌肉（slow twitch muscles），彌補重訓強調的快縮肌進而增加肌耐力。 ... 重訓能夠有感的增加肌肉爆發力及大小，當肌肉變得更有力 ...

瑜珈長久以來就是一種徒手訓練的方式，對核心、手臂、腿部、背部還是有增加肌力的幫助。https://www.careonline.com.tw/2020/07/yoga.html✓趕快動 ...

先说一下瑜伽，瑜伽主要锻炼力量和柔韧两方面，. 对于要增肌的朋友，瑜伽的很多动作都会锻炼到肌肉的力量，而且在肌肉力量增加的同时，肢体会更协调。