燃脂運動dcard、居家減脂運動、健身減脂dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 燃脂運動、20分鐘翹臀美腿訓練影片長度：20~30分鐘不等. megapx. Coffee應該是減肥版上所有人都認識的Youtuber 她的燃脂影片就像減肥聖經一樣！

總結 ➡️想要減肥減脂，追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行｜2⃣️單純跳繩，飲食維持（二選一） ➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食控制+跳繩（但若 ...

✔️20分鐘全身消脂增肌. ✔️30分鐘站立式全身消脂運動這部也稍有難度. ✔️25分鐘站立式燃脂雖然是站立式運動，但真的有點挑戰喔！ ✔️20分鐘極速站立式運動 ...

我大概一個月前開始減肥飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐）都吃健康的原型食物然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片比較常看的 ...

_ 從事長時間或高強度的運動時體溫會升高，身體為了避免過熱便會開始排汗調節溫度，因此有人便會把流汗和運動連結在一起。但由上述可知，人體排汗的目的為 ...

因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% ...

更新，‼️重要提醒‼️，如果運動過程中產生不適千萬不要勉強自己，適時休息或尋求專業，運動後也要記得拉伸減少酸痛機會，才能擁有健康好身材噢， ...

#請益關於有氧運動燃脂請益. 我知道有氧要做至少30分鐘才有燃脂效果，有看到一個說法是說這30分鐘都要保持心跳在一定程度才有好的消耗效果，但我是做有氧舞蹈，大概跳三 ...

... 脂跟增肌減脂就是先跳20~40min的cardio&hiit 有分純運動或跳舞- 然後我會再瘦腰瘦肚（必做） +瘦背、瘦手、瘦肩、瘦腿（通常四選二）一個影片大概都 ...

... 運動前厭世➡️運動中檢討自己飲食➡️運動後慶幸有堅持直到試了教練推薦的"高坡度快走法" 是我試過燃脂效果最好又最輕鬆的方式! 跑步機坡度調最高 ...