燃脂瘦有效嗎、燃脂瘦評價、燃脂瘦吳宗憲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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的確，身體大量地使用脂肪，會讓體溫快速上升而導致發汗，但大量流汗卻不能代表有效的燃脂，例如空氣中的濕度較高或是氣溫較高時，輕微的運動都可能會導致 ...

實施生酮飲食時，如果攝取過量蛋白質，同樣會導致熱量過剩與脂肪堆積。在前期或許能有效降低體脂與體重，一旦經過1-2星期以上，效果就會逐漸遞減。後來該 ...

多喝茶與常運動：茶中含有兒茶素，可抑制腸內澱粉分解酵素活性，減緩飯後血糖上升，抑制脂肪組織增生，促進新陳代謝，因此喝茶後搭配運動，更有助於燃脂。

上一集主要從心血管疾病、運動表現來切入比較重訓和有氧，這集要專門講"減脂"這件事，尤其針對很常聽到的兩個傳說來做解說(1)一定要運動超過半小時才 ...

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪 ...

... 效果，但這只是一時的。這是因為透過流汗，人體內的水分排出，體重自然就下降了。只要補足同量的水分，自然而然地體重就會回復原狀。若真的要瘦，不只是將水分從身體 ...

... 燃脂效率上升，把中性脂肪包含膽固醇轉換成容易代謝的形式，藉此把脂肪排出體外，同時包含破壞脂肪組織，對於局部瘦身也會有效，但主要是用來對付全身 ...

有氧運動要持續二十分鐘，才能燃脂的說法，是因為大家認為在開始運動的前二十分鐘，其熱量來源是碳水化合物，之後才會開始燃燒脂肪。不過，這當中有些誤會。當我們身體 ...

本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

且作法超簡單，只要將蔬菜搭配丹蔘、蒜頭、生薑丟入鍋內燉煮，一天喝一餐有感瘦。77老大親姐羞曝喝10天成果，讓網友嗨翻朝聖。想要減肥還在辛苦節食嗎？