懷孕初期瑜珈、孕婦瑜珈、孕婦運動菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懷孕初期動作不宜過於激烈，瑜伽重點在於「呼吸法」與「舒展下背，透過呼吸氣息，慢慢地、一點一滴地往下傳遞給最重要的寶貝，並能穩定孕媽咪的情緒與壓力 ...

腳部運動（懷孕早期）. 目的：雙腿抬高運動，促進下肢靜脈血的回流，伸展脊椎及臀部肌肉張力。作法：平躺 ...

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初期懷孕可以做瑜珈嗎？ · 1.有教過孕婦經驗的老師(可以請問櫃檯小姐) · 2.hot yoga是絕對不能上,但可以上哈達或基礎動瑜珈. (以自己感覺為準,不能負荷時要 ...

懷孕初期能練習瑜伽嗎？醫生給出了專業答案 · 1.在練習的過程中，可以選擇不同的動作。 · 2.動作要配合好呼吸。 · 3.向兩側的動作應先練習右側再練習左側。

孕婦禁忌20Q&A 對於懷孕這事兒，雖然我不斷強調：平常心、平常心， ... 懷孕初期媽媽的肚子還沒大起來，若沒有出現任何不適症狀，加上神經又大條，準爸爸和準媽媽可能 ...

這部分要適依每個人的情況而定，如懷孕前本身有在練瑜珈，在懷孕初期就可以練。但一般醫生會建議在3個月後，寶寶狀況較為穩定再開始。