慢跑減肥心得、跑步半小時、每天跑步多久在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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今天這位減肥達人給大家分享的正是她的跑步減肥經驗，3個月時間，減去整整48斤！想要快速減肥甩掉贅肉，就來看看達人的減肥心得吧！

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真的很難想像自己是怎麼從55公斤變成75公斤，再從75公斤變回58公斤的，人生如戲呀！(菸) 或許老天就是要我認識慢跑，愛上慢跑，慢跑讓我學會堅持、 ...

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三個月前喊著要運動減肥，結果太久沒動的後果就是效率奇差，運動前不懂熱身， ... 慢跑一個月發生什麼事 ... 大致整理一下心得給也想認真跑的你參考：

二來是減肥效果確實比較好，而且能夠鍛鍊全身體態，慢跑只能提升心肺、強化腿部. 歡迎跟我一起分享減肥的心得. 手刀加入>>> 跟著中年大叔這樣瘦.

[心得] 慢跑兩個月減重心得 ... 他也沒有一直要我加大訓練量啦，他說就是從40分改成一小時，也不要跑太久，容易受傷。