器械皮拉提斯、皮拉提斯缺點、高雄器械皮拉提斯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在器械上訓練的好處是可以由阻力增加難度，或由器具輔助支持身體部位，動作變化性也得以增加為墊上的好幾倍。 Pilates, Physical fitness, Arm, Leg, ...

Pilates reformer是用途最廣、可塑性強的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，能有效鍛練到身體各個部位。而機器上的專屬配件，也 ...

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三階段全器械500小時的綜合訓練計畫，在古典派架構基礎下透過扎實的教學法，因應不同身體狀況做出適合的變化，達到最理想的訓練效果。 READ MORE. pilates. 基礎墊上師資 ...

皮拉提斯是由德國人喬瑟夫•皮拉提斯(Joseph Hubertus Pilates)所發明。皮拉提斯先生從小體弱多病，因此學習體操、瑜珈、拳擊等可以強身健體的運動，也積極 ...

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主要的器械包括有四種: reformer(核心床)，trapeze table(鞦韆床)，chair(萬能椅)和ladder barrel(階梯圓筒)。彼拉提斯運動中也善用一些小型輔具，做各種的動作變化。 ....

彼拉提斯Reformer是3D立體運動，可以發展出理想肌力但不會造成過大的關節壓力，重點在於重建脊椎的自然曲線和恢復全身關節周圍，對於上班久坐常見下背疼痛處理有很好的 ...

方法：右躺，雙腿成90度彎曲，腳跟與臀部成一直線，上半身重量支撐在與墊子頂部平行的右前臂（肩膀下方的手肘）上，左手放在臀部上。施力在前臂以抬起 ...

顧名思義，器械皮拉提斯的動作會使用大型器械，包括核心床（Reformer / Megaformer）、鞦韆床（ Trapeze Table / Cadillac）、萬能椅（Wunda Chair）和 ...