做瑜珈的好處、瑜珈功效、瑜珈禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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堅持練瑜伽對身體也有許多好處。據巴爾迪說明，主要好處有提升身體柔軟度、緊實體態、強健肌肉、血壓下降、體重減少、減少髖關節的 ...

瑜伽教練練傷的另外一個原因還可能跟瑜伽是他們唯一的運動方式有關。因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來 ...

瑜伽益處 · 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。 · 瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化 ...

瑜伽最常被提到的優點之一就是有助於心靈調養，這其實是有根據的。一項研究發現那些有做瑜伽習慣的人壓力和焦慮程度較低。另一項有關創傷壓力症候群(PTSD) ...

做瑜伽時除了動作之外，更注重呼吸，甚至是冥想。此時腦中的波動會減少，久而久之可以把挫敗、憤怒、恐懼、壓力等負面情緒減少或排除。瑜伽課程多以 ...

練習瑜珈為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，本文章我們來分享十三個經科學驗實的瑜伽好處，包括減輕壓力、舒緩焦慮感、減少炎症、改善心臟 ...

心理和情緒上的幫助： ... 瑜伽靜坐是我們完全專注在呼吸上的時候，而在瑜伽練習中，我們也是透過呼吸來調整姿勢。呼吸就是妳的老師。瑜伽會讓妳無論在墊上 ...

事實上瑜珈能帶來的好處多多，身心靈的問題可以逐一放鬆解決，綻放生命智慧。 ... 瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最 ...