下背訓練好處、下背重訓、下背訓練動作在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這類族群有很高的機會，罹患下背痛或容易閃到腰。因為平常活動量不夠， ... 在許多訓練大肌群的多關節運動裡，穩定身體、負責驅動等職責都與下背肌群相關。
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它對跑者的好處：. 在典型的嬰兒式中可以伸展下背部，然後透過每一側的伸展，可以伸展到你的腰方肌，這是深層的腹部肌肉之一，在你結束跑步後來伸展， ...