下背放鬆滾筒、腰方肌滾筒、花生球下背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2017年5月23日 — 平時生活作息姿勢不佳，尤其常常處於久坐且不正的狀態，會導致下背部及腰部肌肉無力酸痛；另外，運動姿勢不良，也會致使下背部不明原因酸痛。

伸展運動☀伸展☀每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士就指出，現代人的下背疼痛問題，九成是因為「胸腰筋 ...

參考8個瑜珈滾筒用法有效放鬆筋膜（含多款瑜珈滾筒推薦）. 只需要一個瑜珈滾筒就能 ... 使用滾筒在地上滾壓下背：易導致脊椎或週邊核心肌群的傷害。

下背疼痛產生的主因是來自坐著的時候，股四頭肌中的股直肌及髂腰肌群會呈現長時間縮短的狀態，核心又長時間處於放鬆，而且位於身體後方的臀大肌也會被 ...

9成下背痛與「胸腰筋膜」緊繃有關！筋肉媽媽用滾筒伸展、放鬆上半身. 曾金月整理; 2020/08/26 18:11. 字體放大. 每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？

肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠、有效 ...

大顆20公分左右小顆10公分左右請工廠特別製作的高密度保麗龍相較於普通的花生球此款不管大小顆對於背部的放鬆都特別有效也可用於頸部上背部下背部購買大小顆花生球居家 ...

滾筒放鬆幾個要注意的點！首先就是背的部分只能夠滾胸椎，就是不要壓你的下背以及頸椎，然後不要壓骨頭！不要痛到受不了.

下背痛之滾筒運動下背痛為復健科常見疾病，據統計約有60-80%的成人終其一生會經歷至少一次下背痛 ... 許多下背痛的患者此塊肌肉較緊繃，而放鬆腰方肌.

運動滾筒按摩是現今很流行的放鬆方式，舉凡職業運動、健身房甚或個人，越 ... 張力，所以利用滾筒按壓下背，可能容易導致脊椎或週邊核心肌群的傷害。