上班肩膀酸痛、上班族肩膀、下後鋸肌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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史考特醫師指出，肩頸痠痛是診間上班族最常見的問題，最主重要的關鍵就是在長時間久坐，姿勢不良者往往更加嚴重。醫師解釋，長時間坐著，或是聳肩、烏龜脖 ...

【早安健康精選書摘】肩頸痠痛泛指脖子後外側與肩膀後上側交界的這個區域，是許多人相當常見的痠痛處。有時痠痛感會向肩膀後面延伸，或向下蔓延到膏肓處，也就是肩胛骨 ...

上班族常常久坐使用電腦，且維持同一姿勢好幾個小時，久而久之容易造成肩頸、脖子痠痛，紛紛到復健科報到，萬芳醫院復健醫學部林硯農主任表示，長時間 ...

作為一名物理治療師，我見過許多被肩頸痠痛所困擾的患者。 ... 當我們在工作、家事和運動等方面大量使用肌肉，就會使肩膀周圍的肌肉變得僵硬緊繃。

前傾除了使脖子和肩膀的關節和肌肉勞損外，壓力還會影響呼吸和情緒。重新檢視幾個問題改善肩頸痠痛不適. 為了減輕壓力，現可藉由重新設計工作空間、人體 ...

除了使用電腦，久坐或久站使用智慧型手機、平板電腦的人，由於長時間往前伸頸低頭、縮著肩膀、弓著身體，維持同一個姿勢太久，也會造成肩頸周圍組織的前胸部及後頸部肌群 ...

不只年長者會肩頸痠痛，上班族長時間維持同一姿勢，以及用不正確的方式運動健身，都可能造成肩頸僵硬疼痛。其中，肌肉拉傷及肌筋膜疼痛是最常見的肩頸 ...

上班族必學5妙招KO肩頸痠痛久坐不出戶也能肩上一身輕 · 1.毛巾熱敷肩膀 · 2.深呼吸 · 3.向後擴胸伸展一次5秒，一天3-5次 · 4.扭轉式一次5-8秒 · 5.山式一次5-8 ...

上班族常常久坐使用電腦，且維持同一姿勢好幾個小時，久而久之容易造成肩頸、脖子痠痛，紛紛到復健科報到，萬芳醫院復健醫學部林...

肩頸痠痛除了是長時間維持相同姿勢導致之外，上班族常以便利超商販售的甜麵包和飯糰為主食，飲食內容缺乏蛋白質和膳食纖維，加上幾乎天天一杯的飲料， ...