一週減肥食譜、自己煮減肥餐、30天減脂菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥菜單百百種，但掌握2基本原則，選對食材，外食、超商族不用挨餓也能健康減重。《康健》教你如何一日吃3餐還可以有點心，提供營養師一週減肥菜單。

營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 去薑蓉)+1碟油菜 ...

大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都 ...

外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗，以下為你推薦Dcard上討論度超高的「一週減肥便當」食譜，作法簡單、食材好取得，料理小白也能輕鬆上手！ >> ...

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設計減肥菜單的關鍵就是：記住食材原則和211健康餐盤！無論是以上的減脂早餐、午餐或減脂晚餐菜單，其實都偏向制式化，實際上每個人的口味 ...

這套GM Diet菜單能幫助身體快速排毒，進而達成減肥的效果，只要一個禮拜規律地照著這套有系統的食譜，幫助快速減重！

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煮飯是件幸福的事但是思考煮什麼真的頭好痛啊❗️ 一週懶人菜單料理方式簡單備料又不麻煩講求簡單快速的人～還不快點筆記下來影片授權：美 ...

營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...