硬肚子怎麼瘦、三天瘦肚子、一週瘦肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胖人的肚子有的硬有的軟怎麼減肥？ · 1、收腹走路. 正常行走時可以使腹部收縮，並配合腹部呼吸來增強下腹部的肌肉，使腹部的肌肉變得更緊實。 · 2、飯後靠牆.

肚子脂肪硬的適因為長期累積，摸起來僵硬又扎實，尤其腹部大腿都是容易堆積脂肪的部位。可以透過有氧運動來改善，或者透過醫美抽脂療程，去除頑固脂肪，達到局部瘦身的 ...

而Maschinie也表示，深蹲、硬拉、俯臥撐、引體向上或火箭推等都是很推薦的動作！廣告- 內文未完請往下捲動. 小腹肥胖原因3.

內臟脂肪過剩專家教你按摩找回小蠻腰 · 將雙手將交疊，以肚臍為圓心，順時針畫大圓；腹部按摩消除腹部脂肪 · 接著賁門（肚臍上方、肋骨下方）上方及左右， ...

什麼樣的身體構成，是容易變瘦的好體質，什麼又是難以減肥的壞體質呢？健康結實的身材，除了看肌肉線條，更要看體態；除了脂肪有多少，更要看脂肪如何 ...

為什麼會有鮪魚肚子、游泳圈？培養自己的瘦腹力前，要先了解自己：為什麼我會有胖肚子？胖肚子不會是一個因素造成的，就像一個人之所以會生病通常也 ...

減肥前，要先弄清楚自己是哪種類型的人，才好用不同的方法對症下藥。肉肉如果捏上去很硬的話，就是肌肉型肥胖了，減肥前，要先補充水份讓肉肉軟化下來 ...

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臨床發現，腹部肥胖並非僅限於一種型態，有人是中廣身材，就像蘋果一般；也有人全身瘦巴巴，卻因常穿低腰褲擠出泳圈肚；更有人小腹凸出，摸起來硬硬梆。你 ...