每天運動dcard、運動休息日、天天運動ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 每天1-2小時的輕度運動，對減肥、減脂有效嗎？已經堅持半個多月了，很怕方式不對沒辦法減脂，在我認知是中度運動以上，會喘、流汗超過半小時才會有效 ...

運動模式：《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天，每天重訓1小時+有氧1小時以上（跳繩+慢跑3公里）. megapx. ▶️76 ...

本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ...

兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168 儘量勉強自己早睡早起（今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ）每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的很累 ...

我一直都有每天運動的習慣，這整個半年每天都做了很多訓練核心的動作，甚至是重訓，我也能感受到自己核心跟肌肉越來越穩定。但我看起來真的就是很胖， ...

我大概一個月前開始減肥飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐）都吃健康的原型食物然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片比較常看的 ...

#問題每天運動的體重變化 ... （這三盤是兩個人吃，但我吃的比較多，有超過一半）飲食部分大概是這樣假日可能會嘴饞想吃甜的話會再加水果或是豆漿+家樂氏 ...

Dcard. 國立政治大學. 精華文章. 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小 ... 2. 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了 ...

到底到底為什麼？我每天運動加飲食控制就是瘦不下來，體重體脂都沒變，從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼控制體重就是會增加， ...

健身房重訓的部分: 因為我的目的是每天都運動，所以我的強度不會一下子提高太多，都是慢慢的往上加，看當天狀況再做強度的修正~ 我是胸肩背腿小肌群 ...