每天運動一小時好處、運動休息日、天天運動ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每天運動瘦越快？大量爆汗燃燒熱量就越多？很多健身資訊若是沒有一一釐清，就會建立起錯誤的減肥觀念，不僅容易造成運動傷害，還會讓你覺得減肥比登天 ...

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若是我們平常出門走樓梯，不但可以預防各種疾病，還能達到瘦身的目的，因為爬大約30分的樓梯可以消耗260千卡左右的熱量，是游泳的2. 減肥只靠無氧運動？

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5種警訊顯示你已經做過量，想靠有氧運動減重，天天做也並不是最好的策略。