一個禮拜運動幾天、運動休息日、天天運動ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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一個禮拜運動幾天在在一周內真的瘦下來！專家傳授一週運動菜單這樣規劃。的討論與評價
建議一個星期、選三天做全身鍛鍊，當然間隔一天的效果最好，所以不妨就訂星期一、三、五做全身鍛鍊，星期二、四、六改為低強度的有氧運動(大約40 ...
一個禮拜運動幾天在每天要運動多久才會對體重控制有幫忙？ - 衛生福利部國民健康署的討論與評價
【研究證據】對於年輕且體重標準的成人而言，每週150 分鐘的中等強度運動足以預防體重增加，並能降低體重過重及心血管疾病的風險。所謂的中等強度運動大約是活動時仍可 ...
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一個禮拜運動幾天在想要運動減肥每週、每天該運動多久？ - 運動星球的討論與評價
頻率：你不一定要每天訓練，每隔1-2天運動一次依然有效減肥；不過如此一來，單次運動就要拉長時間，例如周末做一次60-75分鐘運動，加上週間做4次35-40 ...
一個禮拜運動幾天在運動要做多久才夠？ - Heho健康的討論與評價
就連對運動好手來說，只要有幾天暴飲暴食，腹肌就會馬上變小腹。 ... 強度的運動，消耗的熱量也相對較多，而且他們的動作會舞動到身體的每一個地方。
一個禮拜運動幾天在一星期只運動一天有效嗎？ - 超核心健身中心Hypercore Fitness的討論與評價
請記得，你的每一次努力都有意義，也會有不同程度的增進健康。 每週運動幾天與每週運動一兩次之間最大的區別是實際花費的時間和累計的訓練量，.
一個禮拜運動幾天在一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？ - 早安健康的討論與評價
一休☀復胖☀【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。 其實我花了近一年的時間減 ...
一個禮拜運動幾天在新手老鳥都想問！一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷的討論與評價
規律運動是邁向健康的重要習慣，也因為跑步屬於容易上手的運動，許多人可能會選擇天天跑步，甚至有些人一天沒跑步就渾身不對勁，每天跑步其實有其好處，不過這樣的方式 ...
一個禮拜運動幾天在運動處方- 建議的體能活動量的討論與評價
每星期應最少3天進行體能活動。 可慢慢增加進行體能活動的時間，活動時間越多，為健康帶來的好處也越大。最理想是花雙倍或以上時間進行體能活動(即達到每周累積300分鐘 ...
一個禮拜運動幾天在一週一次跟天天運動效果一樣好！研究：超過「這時間」就能 ...的討論與評價
... 的門檻，不管你分幾次鍛鍊，死亡率都能降低30%，心血管疾病風險降低40%，而癌症相關的死亡風險則是降低了18%，所以說，就算一個禮拜只運動一次， ...